五行與健康
你今天吃過什麼？食物的色彩豐富嗎？
你現在的心情又是怎樣的？
五行飲食法
五行元素可以解釋天氣、人體內的器官和生病的原因。我們的身體裏有「肝、心、脾、肺、腎」五個主要的內臟，他們都有各自的功能。最早的中華醫學書籍《黃帝內經》，根據五行相生「木、火、土、金、水」，配對「青、紅、黃、白、黑」五種顏色食物，使身體更加健康。
木＝肝＝青
青色食物：養肝
效用：幫助肝臟排毒， 皮膚眼晴亮麗
代表食物：生菜、青瓜、西蘭花
火＝心＝紅
紅色食物：養心
效用：補血益氣， 為心臟打打氣
代表食物：蘋果、紅米、紅蘿蔔
土＝脾＝黃
黃色食物：養脾
效用：幫助消化吸收， 脾胃健康無問題
代表食物：香蕉、南瓜、 糙米、蕃薯
金＝肺＝白
白色食物：養肺
效用：補肺益氣， 呼吸暢通舒服
代表食物：蓮藕、梨、白蘿蔔、山藥
水＝腎＝黑
黑色食物：養腎
效用：補腎又補血， 頭髮皮膚一樣靚
代表食物：香菇、黑豆、紫菜
要選天然食品啊！因為加工食品中大多加了人造色素，例如：糖果、蛋糕，吃多不但無益，反而有害！
照顧情緒
根據《黃帝內經》記載，我們的五個器官和我們的情緒也有關係。當我們的情緒過於強烈，例如太高興或太憤怒，它們可能影響到我們身體的健康。 當我們的五個器官都得到良好的照顧，這些情緒就不會過分，讓我們的心情變得平靜。
PLAY to LEARN 小廚師
請你運用五行飲食法，為家人配搭一頓五色晚餐！
我們要認識自己的身體，並且學習好好地照顧它。天然的食物對身體非常有益，它們色彩繽紛又美味，學習五行飲食法來配搭食物，每餐平均吸收五色食品營養，照顧身體一百分！
