五行与健康
你今天吃过什麽？食物的色彩丰富吗？
你现在的心情又是怎样的？
五行饮食法
五行元素可以解释天气、人体内的器官和生病的原因。我们的身体裏有「肝、心、脾、肺、肾」五个主要的内脏，他们都有各自的功能。最早的中华医学书籍《黄帝内经》，根据五行相生「木、火、土、金、水」，配对「青、红、黄、白、黑」五种颜色食物，使身体更加健康。
木＝肝＝青
青色食物：养肝
效用：帮助肝脏排毒， 皮肤眼晴亮丽
代表食物：生菜、青瓜、西兰花
火＝心＝紅
紅色食物：养心
效用：补血益气， 为心脏打打气
代表食物：苹果、红米、红萝蔔
土＝脾＝黄
黄色食物：养脾
效用：帮助消化吸收， 脾胃健康无问题
代表食物：香蕉、南瓜、 糙米、蕃薯
金＝肺＝白
白色食物：养肺
效用：补肺益气， 呼吸畅通舒服
代表食物：莲藕、梨、白萝蔔、山药
水＝肾＝黑
黑色食物：养肾
效用：补肾又补血， 头发皮肤一样靓
代表食物：香菰、黑豆、紫菜
要选天然食品啊！因为加工食品中大多加了人造色素，例如：糖果、蛋糕，吃多不但无益，反而有害！
照顾情绪
根据《黄帝内经》记载，我们的五个器官和我们的情绪也有关係。当我们的情绪过于强烈，例如太高兴或太愤怒，它们可能影响到我们身体的健康。 当我们的五个器官都得到良好的照顾，这些情绪就不会过分，让我们的心情变得平静。
PLAY to LEARN 小厨师
请你运用五行饮食法，为家人配搭一顿五色晚餐！
我们要认识自己的身体，并且学习好好地照顾它。天然的食物对身体非常有益，它们色彩缤纷又美味，学习五行饮食法来配搭食物，每餐平均吸收五色食品营养，照顾身体一百分！
